Diet Sehat dengan Makanan Rebusan

Makanan rebusan adalah pilihan terbaik untuk program diet sehat. Proses merebus mempertahankan nutrisi makanan sambil mengurangi kalori yang tidak perlu.

Mengapa Makanan Rebusan Ideal untuk Diet?

1. Rendah Kalori Proses merebus tidak menambah kalori ekstra dari minyak atau lemak tambahan.

2. Mempertahankan Nutrisi Nutrisi penting seperti vitamin dan mineral tetap terjaga dengan baik.

3. Mudah Dicerna Makanan rebusan lebih mudah dicerna oleh sistem pencernaan.

4. Mengenyangkan Kandungan serat dan air yang tinggi membuat kenyang lebih lama.

Menu Diet Rebusan 7 Hari

Hari 1-2: Singkong rebus + sayuran hijau Hari 3-4: Jagung rebus + protein nabati Hari 5-6: Ubi rebus + salad segar Hari 7: Kombinasi berbagai rebusan

Tips Sukses Diet Rebusan

• Minum air putih yang cukup
• Kombinasikan dengan olahraga ringan
• Konsumsi dalam porsi yang tepat
• Variasikan jenis rebusan
• Konsultasi dengan ahli gizi